朝型夜型

　朝に強いから朝型、夜に強いから夜型といいますが、私は夜遅く寝ても朝早く目を覚まします。若い時は、休みの日などは朝ゆっくり寝ましたが、いつからか朝早く起きるようになってしまいました。現在は、まるで体内時計があるかのように朝早く目を覚まします。よく眠れる人が羨ましいと思います。健康の源は睡眠です。ぐっすり眠り、質の良い睡眠がとれるのは素晴らしいと思います。睡眠時間が長くなると、うつらうつらと夢を見て眠りが浅くなるような気がします。時間は短くても深い眠りが好きです。

八十歳前の兄は、朝４時から起き出します。夜は９時には寝てしまうそうです。勤め人だった兄ですが、シニアになってからは、野良部に精を出しています。体をよく動かすことが、良い睡眠につながるのかもしれません。私は、運動不足でもっともっと体を使わないといけないのかもしれません。頭は使っている方だと思っていますが。昔から老齢になると、眠れなくなるといわれていますが、以前傾聴ボランティアで出会った高齢女性は「夜眠れないのは、行をしているようなもの」と、言っておられました。また高齢男性は「睡眠剤を飲んでも、すぐ目が覚めてしまうから、アルコールに頼ってしまう。医師に相談しても“歳のせいです”としか言わん」と、こぼされていました。睡眠の重要さはよくわかりますが、眠れないのに布団の中で時間を過ごすのは嫌いです。何かしらの行動を起こすのが好きです。日の出とともに起き出すのは、三文の徳だと思います。新しい一日の始まりが、気を引き締めてくれます。早朝の澄んだ空気と、張り詰めている早朝の空気が大好きです。